2009/4/28 火曜日

ダイエットシェイク

Filed under: アシスタントdai, 短期間ダイエット — dai @ 0:48:21

体重を最も早く落としたい場合は何も食べないのが一番手っ取り早いです。いわゆる断食という行為のことを指します。しかし、どんなに太っていようとも、健康上の理由で断食は長く続けることはできません。例えば、女性なら1日あたり約50gのタンパク質と、微量ながらビタミン類、ミネラル類、脂質が必要だと言われています。要するに人間は生きていくうえで、必ず食事を摂らなければいけないのです。

ではダイエットシェイクはどのようなダイエット効果があるのでしょうか?

ダイエットシェイクでは、人間に必要最小限なタンパク質、ビタミン類、ミネラル類、脂質を補えることができます。それで補うことで、一日の摂取カロリーが大幅に下がります。摂取カロリーが下がる分、体重が落ちていくというわけです。

具体的には、1日3食のうち1食または2食をダイエットシェイクに置き換えるだけです。

ただし、いくら必要最低限の栄養素が補えるといっても全ての食事を置き換えないこと。人それぞれ必要最低限の栄養素が変わってくるからです。なので1日2食までにとどめるのが賢明な判断だと思います。

 

河口先生、添削よろしくお願いします。

(無断転載を堅く禁じます)

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