2009/4/7 火曜日

EMSダイエット

Filed under: ダイエット100選候補, アシスタントdai — dai @ 11:24:52

Electrical Muscle Stimulationを略してEMSといいます。外部から筋肉に電気的な刺激を与え、筋肉を運動させるマシンです。電気の刺激により、筋肉が肥大化したり、筋肉にエネルギーを消費させたりと、ボディーパーツを引き締める効果を狙います。通常行う場合、エステティックサロンなどで施術を受けるか、家庭用のEMSマシンを購入して行うかです。通常の家庭用のEMSマシンには、電極のついたベルトを腰回りに巻き、腹筋を中心に刺激するタイプです。その他に、電極がついた複数のパッドを用途に合わせて張り替えるタイプがあります。

【EMSのメリット・デメリット】
●メリット
電気的な刺激で筋肉を収縮させるので、本を読みながら、テレビを見ながらと気楽に運動ができることです。

●デメリット
運動強度があまり強くないため、本格的な筋トレには向かない。
運動する暇が無いビジネスパーソン、あまり運動は好きでないが筋肉の衰えが気になる方におすすめです。
 河口先生、添削お願いします。

(無断転載を堅く禁じます)

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