2009/4/10 金曜日

100kcalゼリーダイエット

Filed under: ダイエット100選候補, アシスタントdai — dai @ 2:49:32

お店などに売られている飲むタイプのゼリーを使用したダイエット法。

【100kcalゼリーダイエットのルール】
○夕食をゼリーにする
○100kcal未満のゼリーを使用する
○お酒は飲まない
○夕食後に30分ほど軽い運動(体操やウォーキング)をする
です。

【ゼリーを選ぶ】
飲むタイプのゼリーには様々な種類があります。肉類や豆類などのタンパク源(アミノ酸)を取らない日である場合はアミノ酸の含まれるゼリー選ぶ。もし果物をとらなかった日にはビタミンを多く含むゼリーを選ぶ。このように目的や気分に合わせて種類を変え、楽しくダイエットを続けていきましょう。

【注意点】
急激なダイエットを望むあまり、3食をゼリーにしないこと。健康に悪影響を及ぼす可能性がでてきます。朝と昼はいつも通り食べることを心がけよう。
河口先生、添削お願いします。

(無断転載を堅く禁じます。)

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