2009/4/4 土曜日

スキムミルクヨーグルトダイエット

Filed under: ダイエット100選候補, アシスタントdai — dai @ 18:26:21

【スキムミルクヨーグルトダイエットの概略】
「1日1000mg以上のカルシウムを摂ると脂肪が燃焼する」とアメリカの教授が研究発表をしました。そこで注目を集めたのがスキムミルクダイエット。スキムミルクは牛乳と違い脱脂粉乳なので脂肪分が少なく、また吸収率も高いため、カルシウム摂取に有効な食品といえます。そこにヨーグルトを加えさらにカルシウムの吸収率を上げたのがスキムミルクヨーグルト。これを朝食や間食に食べることで腸内環境を整えたり、脂肪代謝を良くする事を目指すダイエットです。
【スキムミルクヨーグルトの作り方(1日分)】
1、市販のプレーンヨーグルトを600gとスキムミルク60gを混ぜる

2、混ぜ終わった容器を紙ナプキンと輪ゴムでふたをする

3、20〜30度の室温で約12時間寝かせる
【スキムミルクダイエットの手順】
●朝食
スキムミルクヨーグルト200gを食べる

●間食
お好みでフルーツやハチミツを加えたスキムミルクヨーグルトを適量食べる

●昼食・夕食
普段どおりの食事を行う

※ただし小食を心がける

 

河口先生、添削よろしくお願いします。

(無断転載は堅く禁じます。)

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