2009/4/17 金曜日

小旅行ダイエット!

Filed under: アシスタントdai, 短期間ダイエット — dai @ 1:01:28

【小旅行ダイエットの概略】
ダイエットをしたいけれども、いつも長続きがしない。そのような状況に陥ったことは無いでしょうか?そこで気分転換もかねて小旅行(例えば2泊3日ぐらい)をしながらダイエットをしようというのが小旅行ダイエットです。
【小旅行ダイエットのルール】
●宿は全て素泊まりかキャンプにすること。
●あらかじめ用意した食料以外は口にしないこと(水は飲みすぎなければ可)。
●用意した食材の食べ方は自由。
●旅行先は繁華街を避け、山奥や温泉地、湖畔などの静かな所が良い。

 

【2泊3日の小旅行ダイエットに持って行く食材の例】
●りんご 3個
●フランスパン(固くて長いもの) 4本
●LLパックの牛乳200ml(常温保存が可能なもの) 6パック
●落花生 100g
●うずらの卵の缶詰(味つき可) 3缶
●チキン(100kcal以下) 1缶 
●ホタテ(100kcal以下) 1缶
●豆類(100kcal以下) 1缶
●総合ビタミン剤 適量
●粉末スープ 6食分
●塩 少々
●お菓子またはお酒(お菓子は総計400kcal以下、お酒は700mlワインやウィスキー等)
●ペットボトルまたは水筒入りの水かお茶(水のみ現地調達可)

 

河口先生、添削お願いします。
(無断転載を堅く禁じます。)

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