2009/4/11 土曜日

寒天ダイエット!

Filed under: アシスタントdai, 短期間ダイエット — dai @ 22:31:10

【寒天ダイエットの概略】
寒天は海草(テングサやオゴノリ)から作られます。海藻類は食物繊維を多く含むため、人間はそれをあまりエネルギーとして利用できません。なので、寒天をたくさん食べても太ることは無いのです。

また、寒天からえられる食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールの吸収を緩やかにするなどの効果が期待されるため、食前に食べるのも良い方法です。
【寒天ダイエットの実践例】
●夕食前に乾燥寒天を約4g含む食品を食べます。朝食や昼食も食前に寒天製品を食べると効果が増えることもあります。
河口先生、添削お願いします。
(無断転載を堅く禁じます。)

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