2009/3/24 火曜日

夜だけダイエット!

Filed under: ダイエット100選候補, アシスタントdai — dai @ 20:05:07

【夜だけダイエット!の概略】
夜は何も食べないという、古典的なダイエット法の一つです。
【なぜ夜食は太るのか】
私達の神経系(自律神経)には交感神経と副交感神経があります。交感神経は積極的にエネルギーを消費する働きがあり、副交感神経は積極的にエネルギーを蓄える働きをします。エネルギーを蓄える働きをする副交感神経が夜、活発的に働きだします。要するに、夜食べたものは脂肪として蓄積されやすいのです。

【夜だけダイエット!のルール】
●寝る4〜6時間前は何も摂取しない
例えば夜12時に寝る方は19時以降は何も食べないというルールを作り守ります。例外として、ノンカロリー飲料(例えば水やお茶など)は寝る前に飲んでも大丈夫です。

 

河口先生、添削をお願いします。

(無断転載を堅く禁じます)

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