2009/3/12 木曜日

ベリーダンス

Filed under: ダイエット100選候補, アシスタントdai — dai @ 23:09:23

【ベリーダンスの概要】
ベリーダンスは古代エジプトの王様を魅了するために、ハーレムで踊らされたダンスが起源といわれています。男性を魅惑する目的のダンスなので、胸や腰などの女性的なシンボルを小刻みに動かし、対外的にアピールする特徴があります。その特徴的な動作が女性らしいウエストやくびれを作るエクササイズとして、若い女性を中心に愛好家が増えています。

【ベリーダンスの代表的な動き】
●ショルダーシュミ
背骨を軸にし、左右の肩を前後に小刻みに震わせる

●ヒップシェイク
坐骨を中心に、左右に腰を小刻みに振る

●シュシュ
かかとを上げ、膝を軽く曲げ伸ばしながら腰を震わせる

●フィギアエイト
腰を地面と平行にし、8の字を描くように動かす
河口先生、添削お願いします。
(無断転載を堅く禁じます。)
 

ベリーダンスは腰の可動域を広げるにはいいダンスだよね。ただ、ダイエット的にみればタヒチアンダンスやレゲエダンスの方がエアロビックダンスとしては好印象だなぁ。(河口)

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コメント (1) »

  1. ベリーダンスもいいけど、タヒチアンダンスとかレゲエダンスもダイエットにはいいよね。

    コメント by ダイエットガイド河口哲也 — 2009/3/13 金曜日 @ 22:58:20

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